Slaap en een gezond voedingspatroon zijn beide twee belangrijke dingen. Maar gaat het niet te ver om jouw slaap te gaan meten? Het is vooral belangrijk dat je je niet laat leiden door deze getallen, maar het gebruikt als ondersteuning om jezelf bewuster te laten zijn van het belang van een goede nachtrust. Door je slaap te meten kan je gaan kijken naar verbanden tussen jouw slaap en jouw voeding en activiteit gedurende de dag. Hierdoor kan je jouw nachtrust gaan optimaliseren. 

Bij slapeloosheid wordt er aangeraden om naar een slaapcentra te gaan, omdat zij hier met slaapsensoren werken. Daardoor kunnen zij de nachtrust nauwkeuriger monitoren dan met een smartwatch. 

Aan je slaap meten met een smartwatch zit toch een nadeel. Het kan er voor zorgen dat je minder goed slaapt, omdat je bewust je eigen slaap monitort. Dit kan komen doordat je je er steeds van bewust bent of doordat je ‘s nachts een horloge draagt. Een ander nadeel is het geven van een verkeerde zelfdiagnose. Dit werkt psychologisch. Je wordt uitgerust wakker, maar je Apple Watch heeft gemeten dat jij geen goede nachtrust hebt gehad. Hierdoor voel jij je gelijk een stuk minder uitgerust. Het is daarom van belang om niet drastische aanpassingen door te voeren als je smartwatch jou iets verteld. Denk ook zelf na of dit waar is of niet.